Desabafo

Palavra que mais vi nos blogs que sigo e no grupo Divas. E a palavra que define o meu dia de hoje. Recomeçar. Acabaram-se as comidas e as bebidas, a família foi embora. Hoje eu começo a fazer de 2012 o meu ano!

E vou tentar, toda noite, postar o meu cardápio do dia, não andava fazendo isso de vergonha. Mas mesmo que caia da linha, tenho que postar, eu sei que isso me ajuda e eu ando precisando de toda a ajuda que puder receber.

Era isso, precisava desabafar. Beijinhos.

Para elas, minhas Divas!

     Ando tão sem saco pra vir postar gente, a wireless não ta funcionando e eu odeio usar o pc da casa..tudo que eu uso pra postar ta no meu note, mas o post de hoje eu postaria da onde fosse. É uma homenagem para aquelas que conheço há pouco tempo, mas já sinto um carinho enorme: As Divas!

     Pra quem não sabe, Divas é um grupo privado do facebook, onde reúne mulheres incríveis e o foco principal é o emagrecimento, mas falamos de tudo um pouco, e o melhor, viramos uma grande família. Tem até chicotadas no tronco pra quem sai da linha (créditos para Vanessa e Eydy) kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

     Mas de fato, o que me faz entrar no face e acessar o Divas antes de tudo, é que eu sei que não importa o problema que eu tiver, seja dieta, namorado, família, faculdade, elas estarão lá me apoiando, e eu estarei lá apoiando elas, porque eu já não sei mais ficar um único dia sem falar com elas que me fazem tão bem. Obrigada por tudo Divas! ♥

     E pra quem quiser conhecer um pouco mais dessas pessoas maravilhosas, tem a lista dos blogs delas ali do lado direito.

     Beijinhos e até a próxima!

Ausente 2

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Só isso, hahahahaha.
Até queria atualizar aqui gentee, mas mal pego no pc e seempre esqueço de fotografar o cardápio do dia, prometo me esforçar mais.
Feliz Natal!

Perdendo peso rápido? Combata a flacidez!

     Oi, gente, como já devem saber estava um pouco afastada do blog em função de provas na faculdade, mas agora as coisas já estão tranquilizando por aqui. Enfim, vamos ao que interessa? 

     Desde que comecei a Dukan eu faço acompanhamento com nutricionista, acho super importante para quem faz dieta, eu mantenho uma comunicação quase diária com ela por e-mail e uma vez por semana, vou ao consultório.

     Quarta-feira passada eu fui ao consultório, e ela demonstrou preocupação com o fato de eu estar perdendo peso muito rápido, eu quase gritei pra ela: O QUE VOCÊ FUMOU? ISSO É MARAVILHOSO! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

      Mas ela explicou que como eu não faço exercícios físicos regularmente, minha pele poderia ficar incrivelmente flácida e eu ficar com aquelas "pelancas" pós-emagrecimento, então, ela me encaminhou para uma dermatologista, para fazer um tratamento com colágeno. Fui no mesmo dia, a derma me receitou cápsulas de colágeno para tomar dia sim, dia não. Comprei esse do laboratório Stem que vem com 100 cápsulas e custou uns 16 reais. Super barato e ela disse que vale muito a pena.

     Só que além do colágeno a dermatologista aconselhou que eu fizesse alguma atividade física, para acelerar o processo e deixar o corpo ainda mais durinho. O triste é que eu não tenho tempo gente, aulas pela manhã, trabalho à tarde, cuidar da casa e estudar à noite, não sobra tempo para academia. Claro que quarta-feira eu já estarei na minha cidade, na casinha dos papais (*-*), aí começarei a caminhar todos os dias. Mas fuçando na net eu achei esses vídeos no canal da revista Boa Forma no Youtube, tem de automassagem e exercícios para fazer em casa. Quinta-feira passada já comecei, não leva mais que meia hora do meu dia e eu ainda posso fazer vendo algum episódio de série que eu adoro, e o melhor: já sinto meu corpo mais durinho, realmente funciona!

•Automassagem:

•Exercícios:

     Então pessoal, são dicas para quem está perdendo muito peso em pouco tempo e quer ficar com um corpo durinho e também não tem tempo de ir para a academia. Não esqueçam de não tomar medicamentos sem prescrição médica.

     Espero que gostaram do post! Beijinhoos!

Ausente

Provas e provas. dia 22/12 to de volta. bjiin

Querido diário #10 Dukan #7

Oi gente bonita!!

     To alegre, to pulando de felicidade \0/ depois de sete, isso mesmo que você leu, SETE dias só de proteína eu comi saladaaaaaaaaaaa!

       E muita salada! kkkkkkkkkkkkk

     Amanhã é aniversário do meu namorado, e já virou tradição nossa, fazer café da manhã para o outro no dia do aniversário, ano passado eu fiz um mousse de chocolate, bolo de baunilha, etc. Esse ano, para ele eu comprei um doce de cereja para por a velinha e dois danettes e que se contente assim, porque eu vou comer panqueca dukan e bolinho de morango dukan. humpf. O doce ta até me encarando enquanto eu escrevo aqui. kkkkkkkkkkkkkkk.

Cardápio do dia:

•Café da manhã/almoço:

-1 panqueca dukan sem recheio (6,5 pontos)

-1 iogurte corpus sem açúcar e sem gordura sabor ameixa (1 ponto)

-1 copo de leite de soja sabor pêssego (1 ponto)

•Lanche da tarde:

-SALADA com 2cs. de beterraba ralada, 2cs. de cenoura ralada, 1 folha grande de alface picada, 2 pepinos em conserva picados e 2 cs. de palmito picado (1 ponto)

-1 corpus sabor ameixa (1 ponto)

•Jantar:

-1 filé de frango na margarina light (3 pontos)

-SALADA com 1 xíc. de vagem cozida, 1 xíc. de cenoura cozida, 2 pepinos em conserva, 1 cs. de palmito picado (1 ponto)

-1 copo de leite de soja sabor pêssego (1 ponto)

•Ceia (ainda não fiz, mas já programei):

-1 fatia de queijo minas (2 pontos)

-1 copo de leite de soja sabor uva (1 ponto)

-1 activia sabor morango (1 ponto)

Pontos do dia: 19,5 \0/

12 dias sem chocolate

15 dias sem refrigerante

To bem animada com a fase cruzeiro, amoo salada porque enche o bucho e tem pouquíssimas calorias! aushauhsuahsua

Por hoje era isso gente. Beijão!

Minha experiência Dukan: Fase de Ataque

Oi gente!

    Hoje vai ser um pouco diferente o negócio aqui, vou falar sobre a minha experiência com a Dukan nos 7 dias que fiz a fase de ataque, e que por sinal, acaba hoje.

     Nos 3 primeiros dias da dieta, me senti super fraca e sonolenta, não tinha força nem para sair da cama, mas claro né, eu me enchia de açúcar e carboidratos diariamente, que são fontes de energia, aí quando cortei eles meu corpo "desabou", mas já a partir do 4º dia meu organismo começou a se acostumar com as proteínas puras e eu recuperei um pouco a minha energia.

     O que eu já imaginava que iria acontecer e aconteceu foi o meu intestino travar completamente, só consegui ir ao banheiro no 5º dia e com uso de laxantes fortes, depois disso, toda noite estou tomando um Activia e uma cápsula de Tamarine, que é um remédio natural para regular o intestino.

     E também foi difícil comer tanta proteína, as vezes eu tinha que empurrar a comida goela abaixo, porque ficava difícil.

Checklist da Dukan:

•1,5 colher de aveia todos os dias. OK

•2L de água todos os dias. KKKKK nem a pau, no máx 1,5L

•Carnes Magras. OK

•Iogurtes, leites, queijos sem gordura. OK exceto o leite de soja, mas porque não encontrei sem gordura =/

Estou prontinha para amanhã começar a fase cruzeiro, já vou comer um prato enoorme de salada no café da manhã! Quando terminar a fase cruzeiro também faço um post especial falando da minha experiência.

Ah! Quase ia esquecendo, perdi 2Kg nessa fase :)

Beeeijos gente! Até mais!